“冷啟動”是相對軍事訓練前的“熱身”過程而言的，我們通常把軍事訓練前的準備活動稱為熱身運動，“熱身”是軍事常規訓練時的重要環節，由于熱身運動的水平和程度直接影響著主體訓練內容實施的質量，又對預防訓練損傷有較好的效果，因此傳統軍事訓練通常要求遵循先熱身再訓練的操課模式?！袄鋯印钡那闆r則與之相反，它是省略“熱身”過程的非常規訓練，是針對實戰突發性特點而進行的適應性訓練，順應了實戰的需要。因此，改變軍事訓練先熱身再訓練的常規模式，縮短“冷”身體適應突發劇烈戰斗的時間，拉近訓練與實戰的距離，是提高實戰化訓練水平和保障實戰效果的有效途徑之一。
1 “冷啟動”式訓練理念的基本含義
“冷啟動”是指身體在沒有“預熱”的情況下，直接轉入劇烈運動狀態的現象。針對此現象而進行的適應性練習叫做“冷啟動”式訓練。 “冷啟動”包含三層意思： 一是沒有進行熱身運動的身體“冷”,突然啟動參與到劇烈的活動中，表現為呼吸急促，心跳加快，肌肉僵硬，動作遲緩； 二是沒有預兆準備的大腦“冷”,表現為應激欠缺，反應遲鈍，興奮性差，進入情況慢； 三是指“冷”的變化過程，在啟動的過程中，表現為身體由冷到熱、由靜到動，快速轉變適應能力不足。為掌握運用好“冷啟動”訓練，需把握三點，一是確定受訓者身體完全處于冷的狀態； 二是確認受訓者思想上沒有任何準備； 三是身體由冷變熱進入情況的轉換是一個短時的應激過程。開展“冷啟動”式訓練的目的就是不斷適應和縮短這種狀態變化的過程。
2 運用“冷啟動”式訓練的必要性及現實意義
2. 1 “冷啟動”式訓練是軍事訓練基本規律的要求，與軍事行動有著不可分割的必然聯系
從表面上看，“冷啟動”式訓練和常規性軍事訓練遵循的規律不同，因為“冷啟動”式訓練是針對突發作戰需要不同于常規性訓練的一種方式。但從本源上說，“冷啟動”式訓練是軍事訓練內容的拓展和延伸，也是軍事技能訓練的重要組成部分，二者之間存在不可分割的聯系。因此，“冷啟動”式訓練必然會成為軍事訓練的常規訓練模式?！盁嵘怼毙问较碌某Ｒ幱柧氶L于實踐，側重培養官兵軍事素質能力的提高；“冷啟動”式訓練長于實戰，側重部隊戰斗能力和實戰水平的提升。盡管常規形式下的“熱身”訓練和“冷啟動”式訓練是兩個不同層面的問題，但二者同出自一個母體，都是部隊軍事訓練的組成部分，有著難以割裂的聯系，這就意味著只有二者密切配合、相輔相成，才能更好地為提升部隊實戰能力發揮作用。
2. 2 “冷啟動”式訓練是創新實戰化訓練的現實選擇，更是靠攏實戰訓練的有效措施
長期以來部隊常規訓練向實戰貼近，與實戰銜接的呼聲很高、但實踐中與實戰貼得不緊的局面沒有根本扭轉。一是部隊實戰少，可借鑒的經驗不多； 二是每仗迥異，缺乏訓練指導的針對性以及規律性的理論和經驗支撐； 三是受制于訓練大綱的約束，貿然創新內容、方法擔心出現訓練事故。以上原因制約了訓練貼近實戰的發展。而運用“冷啟動”式訓練可對部隊軍事訓練起較好的指導、引領作用。一是可利用部隊在常規訓練方面的實踐經驗優勢，把單兵的身體機能和軍事素質練過硬，做好隨時能戰斗的準備； 二是使官兵身體的應激能力得到提升，在無準備、不熱身的情況下也能應對突發的劇烈戰斗動作，縮短人體的應激時間； 三是推倒了常規訓練和非常規訓練之間那道無形的墻，使得1者互相補充，為訓練貼近實戰提供好的訓法。
2. 3 “冷啟動”式訓練是生成和提高軍事技能水平的重要途徑，更是提高實戰能力的客觀需求
多樣化軍事行動，要求作戰人員必須具備快速反應能力，包括快速應對和應急處置能力，常規訓練是對官兵單個軍事技能素質的加強，而“冷啟動”式訓練是對官兵全面作戰能力的提升。一是能適應戰斗任務突發性特點。實戰的突發性、應急性及臨戰準備時間短、倉促應戰的特點，迫使參戰人員取消“熱身”過程，往往進入戰斗了可身體還處在“冷”狀態下，進入激烈的動態戰斗時，由于缺少“熱身”環節，“冷啟動”必然帶來巨大的身體不適應，導致不能以最佳的身體狀態投入到戰斗中?！袄鋯印笔接柧毦褪菫榻鉀Q這個缺失環節而設計的，長期針對性訓練一定能起到很好的效果。二是能提高官兵快速應戰能力?？焖賾獞鸪怂枷敫叨戎匾?，必要的裝備準備外，還要具備敏感的身體應激能力，“冷啟動”式訓練就是增強這種應激能力的較好方法之一。三是能增強官兵適應實戰節奏的能力。實戰樣式不一，節奏瞬息萬變，既有“微波爐”式的驟然升溫型，也有“電熱器”式的逐漸升溫型?！袄鋯印笔接柧毦褪桥囵B官兵因勢而動的適應能力，以身體的應變來實現戰斗力生成模式的轉變，從而成為能適應各種實戰類型的作戰能手。因此，面對實戰需求，實施“冷啟動”式訓練具有緊迫性，是實戰形勢所迫，是提高實戰能力的客觀需求。
3 “冷啟動”式訓練的方法
為滿足臨戰準備和軍事斗爭新形勢的需要，必須用全新眼光看待、詮釋“熱身”的意義作用，縮短或省略“熱身”的過程而進行的訓練，其實際意義深遠，實現單兵與實戰無縫對接的價值重大?！袄鋯印笔接柧殞嵺`包含三個階段適應性訓練： 第一階段是“大熱小冷”.軍事技能訓練由“熱身”到“冷啟動”是個逐步改變適應的過程，實施“冷啟動”訓練前期還是要突出以“熱身”活動為主，熱身的時間要占到準備活動過程的三分之二左右之后，再轉入劇烈的運動狀態，使受訓者接觸“小冷”,體會“小冷”帶來的感受。第二階段是“小熱大冷”.與“大熱小冷”相反，訓練過程中要有意縮短準備活動“熱身”的過程和程度，使受訓者逐步適應“少熱身”也能適應訓練內容展開的狀態。第三階段是“零熱全冷”.經過前面兩個階段的適應性訓練，“冷啟動”訓練進入了成熟期。省 略“熱 身”過 程，使 受 訓 者 逐 步 適 應“不熱身”也能適應各類軍事科目訓練的內容和節奏，逐步從訓練常態下的“熱身”走向非常態下的少熱身、不熱身，這是個逐漸轉變的漫長過程，作為組織者要多創設類似情境，多增加機會以增強適應能力。其方法有： 一是運用時機，調動參與。抓住日常單兵戰術、實彈射擊等課目訓練，利用戰備、預演和演習等機會，主動實施“冷啟動”模式的訓練。二是樹立理念，改變做法。增強軍事訓練的目的性、針對性教育，使訓練要貼近實戰的思想變得更加突出，“冷啟動”式訓練理念就是“練為戰” “訓戰一致”的具體體現。通過“冷啟動”模式訓練使官兵們臨戰激情達到觸點多、燃點低、持續久和后勁足的鏈式反應，從而提高實戰水平。三是成功體驗，增強信心。采取紅藍軍對抗方式，有意制造情況，在紅方不知情時，導演“冷啟動”模式下的訓練應用，如實戰預演、遇襲演習等。使參戰人員臨戰情緒、思想與身體機能快速凝聚，調動全身能量急劇爆發，形成“微波爐”式爆燃效應，“電熱器”式輻射擴散連鎖反應，以期達到最佳應戰效果。
4 結語
我黨在新形勢下的強軍目標，決定了軍事訓練工作必須全面提高官兵素質和部隊“打得贏”的能力。優良的軍事技能靠千錘百煉鑄就，充沛的體能靠吃苦耐勞獲得，更靠平時訓練的積蓄儲備。大強度、多產出和講效率既是指導軍事訓練的原則，也是軍事訓練追求的根本目的。探索新的訓練模式，創造貼近實戰情景的“應景式”訓練是軍事斗爭的需要，軍事技能“冷啟動”模式訓練兼顧了軍事訓練的原則和根本目的，起到了使軍事訓練貼近實戰、服務實戰、為了實戰的總要求。
參考文獻：
[1]林建棣。我軍體能訓練的實戰化研究 [J].軍事體育學報，2014,33（1） :20 - 22.
