目前，體育健身已成為人們生活中不可或缺的一部分。近幾年大眾健身健美操的發展引起社會廣泛的關注，而大眾健身健美操之所以成為人們最受歡迎的原因是因為健身健美操是健身、健美、健心為一體的全身性運動。它練習的形式多樣、運動量的大小可根據自身的情況調節，是對不同性別、年齡、體質狀況以及職業都有比較適合，使得社會層次不同的人群的需求都能得到滿足。該文對大眾健身健美操運動的現狀作了深一步的研究，對其發展的影響以及積極作用進行了分析，這樣就讓越來越多的人能夠對大眾健身健美操有更多的了解并積極參與。
1 大眾健美操的概述
1.1 大眾健美操的概念
大眾健身健美操是指在音樂的伴奏下，以有氧運動作為基礎，通過鍛煉身體的方式，達到康復、健心、健身、娛樂為一體的運動。
1. 2 大眾健身健美操的特點
“集欣賞、娛樂、健身于一體的健身健美操，是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征的體育運動?！庇袑W者這樣認為。大眾健美操起源于傳統的有氧健身運動，通常采用徒手或手持輕器械練習，要達到一定時間、中低強度的全身性運動。由于人們對健身、健康、健美的追求，大眾健身健美操在現代韻律的伴奏下使身體各個關節充分伸展，提高身體的協調性、增進健康和體質，它還具有塑造形體，培養正確身體姿態，使人的外形美與內在美融為一體。
1 . 3 大眾健身健美操的鍛煉價值
1.3.1 大眾健美操促進身心健康的作用健身健美操對促進健美健身、塑造形體、宣泄情感、調節心理、增強自信等方面有良好的作用。它的音樂節奏強勁、風格奔放，韻律清晰、活潑輕快，動作多樣、編排靈活，并且具有較強的趣味性更容易吸引人，比較契合現代人追求自娛自樂、健美的需求，所以群眾基礎比較廣泛。在場地器材方面很少有限制，每個人都可以參加，具有一定的社會價值，可當作終身健身運動項目進行推廣。
從人體解刨學的角度來講，健身健美操在以有氧運動的基礎上對人體的運動系統，心血管系統，呼吸系統，內分泌系統，泌尿系統等方面都有明顯的功效。從社會功能來講，大眾健身健美操對促進增強體質、人與人的交流、社會和諧具有重要作用。
1.3.2 大眾健身健美操推動全民健身運動開展的作用2014年，國家標準委會與國家體育總局聯合推動體育標準化工作，這對實施《全民健身計劃（2011-2015年）》是有利的，各級領導應予以重視，并讓每一位公民都參與到該計劃當中來。例如：近年廣場健身操舞在全國各地蓬勃發展，影響范圍廣，參與人數眾多，火遍大江南北。為順應廣大群眾開展全民健身活動的迫切需要，推動廣場健身操舞的推廣普及，提升全民健康素質和維護公共秩序，促進社會和諧穩定。2015年3月23日，國家體育總局與文化部聯合在北京召開新聞發布會，正式推出12套廣場健身操舞優秀作品。
2 大眾健身健美操的發展歷史及現狀
從20世紀80年代末大眾健美操在中國開始普及，顯著的健身效果受到廣大群眾的追捧。在經濟發達的北京、上海等一線城市，人們的思想比較開放，引領健康和美的時尚。隨著生活條件的改善，健康逐漸被提上生活日程，俗話說“請人吃飯不如請人流汗”,足見健康的重要性，因此每周2~3次地參加健美操鍛煉成為生活不可缺的。
2 . 1 健身俱樂部中大眾健美操的發展
2.1.1 健身俱樂部的經營設施及管理健身俱樂部的經營形式多樣但都大同小異，絕大多數的體育健身場所基本上都采用多種經營手段，但經營者都共同認同大眾健美操得經營帶來的豐厚的經濟利益。
大眾健美操的系統化更加清晰。經濟基礎決定上層建筑，而俱樂部的發展受硬件條件的制約。高檔健身俱樂部的器材設備齊全、服務周到，自然消費也高，操類項目作用不明顯。中檔健身俱樂部服務項目多樣可供人們選擇，設施比較齊全，會員眾多，價格適中，健身消費者的多種需求基本能被滿足[3]很受大眾好評。低檔健身俱樂部的配套設施和服務都跟不上，經營項目單一，操類的項目成為主營性課程，因而直接影響著俱樂部的發展，所以要重視健身俱樂部的發展，促進其社會效應的提高，普遍發展大眾健身健美操。
2.1.2 大眾健美操在健身俱樂部中的師資和操類情況健美操專業的師生、舞蹈演員或者是藝術院校的師生，以及經過短期培訓上崗的業余愛好者，是俱樂部中健美操的師資來源。一般中、低檔俱樂部的教練員大多是經過短期培訓，對具體系統專業知識一知半解[4],大眾健美操的教學方法、特點、技術原理、運動負荷方面的知識則了解的不是很多，所以授課只是示范作用，它直接影響大眾健美操的健身效果和發展。
目前俱樂部中常見的操類：高、低有氧操，有氧踏板操、墊上操、健身球操、肚皮舞、有氧拉丁、瑜伽、普拉提等。其中，開設最廣的就是高、低有氧操課程，再次此時踏板操和墊上操。
2 . 2 社區大眾健身健美操的發展狀況
公園、廣場經?？梢钥吹揭恍┤嗽诔烤毣蛲砭?，他們自發組織建立起組織，屬于民間社團的一種。參加健身的項目多樣，近年來就屬健身舞人群的發展日益龐大。開展社區大眾健美操的主要形式就是社會型體育健身俱樂部，并以居委會為基本單位，有地方政府、街道居委會以及體育部門一起投資提供相應的場地給居民鍛煉。數量多、規模小，且方便組織和指導是社區俱樂部的特點，為方便群體，參與者交一部分用于維持正常開支的會費，這樣社區健身俱樂部在社區的開展就有了保障。從而對日常生活、社會秩序有一定的幫助。
2 . 3 大眾健美操在農村開展的狀況
大眾健美操在農村未廣泛開展主要受經濟基礎、生活方式、基礎設施和價值觀念等方面的影響。在農村，許多人對健美操的理解以及價值還不是很清楚，對他們而言，這只是一項富有觀賞性的運動。在信息交通閉塞的地區，大眾健美操普及的難度就更加困難了。因此，就需要對農村體育鍛煉現狀有一個深入的了解，并通過制定相應的措施，使農村大眾健美操參與度不高的狀況能得到有效的解決。
3 大眾健美操的發展發展趨勢
隨著人們不斷提高的生活水平以及健康需求，其健康意識也不斷增強，這也為大眾健美操打開了廣闊了市場。為滿足健身鍛煉者的各種需求，大眾健美操向著“科學化、普及”和“塑造形體”發展的趨勢越來越明顯，大眾健美操尋求自身發展的同時，也是對市場發展需要的很好的適應。
3 . 1 向更“科學化”方向發展
健身健美操鍛煉效果得到保證的關鍵在于科學化，鍛煉方法如果不科學合理是達不到鍛煉目的的，甚至還可能造成運動損傷，適得其反。隨著人們科學有效鍛煉意識的不斷增強，活動一下，排排汗的鍛煉方式也不在是人們所注重的了，而是針對某個關節、某部分肌肉系統的鍛煉。所以大眾健身健美操向更科學化的趨勢發展。
3. 2 向更“普及”方向發展
因我國的國情和人口老齡化的加劇，所以大眾健美操朝著更“普及”的方向發展。首先，大眾健美操在文化以及素質方面對練習者都沒有很高的要求，既可以欣賞也能夠健身，動作簡單易學。其次，在我國大部分家庭基本達到溫飽。只需幾平方米的地方就可以開展大眾健美操，投資少收益大，便于廣泛開展。再次，在我國大部分地區的體育設施比較陳舊且不足。在公園、廣場等地方就可以進行大眾健美操鍛煉，根本不受人數、時間、地點的限制。最后，我國老齡化問題日益嚴重的今天，通過大眾健美操運動還能彌補老年人運動的不足的現象?？傮w來說，大眾健美操更容易得到推廣、普及。
3 . 3 向“塑形健體”方向發展
能在健身活動中保留一席之地是由大眾健美操的功能所決定的，因為它比其他運動項目有更鮮明的“塑形健體”的作用。自古以來女性對美（外形結構）的追求的有過之而不及。簡單歸納為：線條感、曲線美、氣質、整體比例協調。而健美操根據科學動作的聯系使身體各個關節肌肉得到充分的鍛煉，促進人體正常，健康發展。健美操是健、力、美的綜合表現，健美操的練習本身需要良好的外形做基礎，而長期的練習又可以進一步塑造人的體型，因此，大眾健美操將向“塑形健體”這個方面越來越被肯定。
4 結語
作為全民健身運動，大眾健身健美操近來在我國大中小城市發展迅猛，取得了可喜成績，從側面表明我國國民健康意識有進一步的提高。但發展中的各種問題也隨之而來，因為其人群結構是來自于社會各個階層，年齡階段不同的所有的人，所以從公民自身、社會道德、法律約束等方面規范發展，社會才會更加和諧穩定發展。
參考文獻
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