宋朝統治期間長期與遼、金、元、西夏保持對峙，再加上國內階級矛盾突出使得戰爭頻繁、烽火連年，軍事體育不僅能增強士兵的體質、豐富軍事生活，而且還能提高戰斗力，因此受到朝廷的重視，使得宋代軍事體育得到空前發展。
1 宋代軍事體育的項目
1.1 球類運動
球類運動作為宋代的軍事體育活動主要用于軍隊士卒身體素質和軍事技巧的訓練，受到了朝廷和軍事家們的重視。宋孝宗趙昚非常喜歡馬球，經常和軍中士兵一起比賽，并把馬球作為鍛煉身體、振奮精神的手段，岳坷在《桯史》卷二中記載：“隆興初，孝宗銳志復古，戒燕安之鳩，躬御鞍馬，以習勞事，仿陶侃運甓之意，時召諸將擊鞠殿中，雖風雨亦油簾，布沙除地?！盵1]
在帝王的影響下，軍中把打馬球作為騎兵訓練的重要手段，《夢梁錄 · 州府節制諸軍春教》曾經記載在每年春天教閱軍伍時，就有“試弩射弓，打球走馬”的活動。蹴鞠是宋代軍隊中開展的另一項重要球類項目，并將蹴鞠運動歸入兵法類，與兵勢相連，列為“兵技巧”之一，宋王應麟《玉?！吩涊d：“兵技巧則省墨子而入蹴鞠，凡兵書略省十家二百七十一篇，重入蹴鞠二十五篇?！彼握氯缬蕖渡教每妓?· 兵法類》云：“蹴鞠則列之兵技巧十三家，所著之書百九十九篇，所謂技巧者，習手足、便器械、精機關，以立攻守之勝者也?！?/p>
1.2 水嬉類運動
水嬉也稱水戲，泛指水上活動，主要包括游泳、弄潮、龍舟競渡、水秋千等項目，宋代的水嬉活動內容豐富多彩，空前興盛，并成為宋代軍隊訓練士兵的重要軍事體育項內容，宋代朝廷和軍隊都十分重視土兵的水嬉訓練?！端问?· 禮志》記載宋太祖建隆元年九月，“觀習水戰者二十有八”.為了不忘戰事，滿足戰爭需求，宋太宗太平興國二年四月“幸金明池習水戰，帝御水殿，召近臣觀之，曰：水戰為南方之事，今其地已定……時習之，以示不忘戰耳?！盵2]
這說明國家大局基本穩定后，宋太宗仍然看重水嬉的練兵作用，要軍隊抓緊練習以備戰時之用。金明池是宋代皇帝檢閱水軍訓練的地方，主要進行龍舟競渡，太平興國三年四月、雍熙四年四月、淳化三年三月等都曾舉行過大規模的“閱習水戰”的檢閱。宋代朝廷在紹興六年令制置副使馬擴訓練水軍，并提出了目標，《建炎以來系年要錄》曾有記載：“分部教習，周而復始，出入風濤，如履平地。則長技可施，威聲遠震，折沖千里之外矣?！彼未⒌闹匾暫蛙婈爣栏裼柧毷沟盟以趹馉幹斜怀浞掷?，如抗金名將劉锜率部抗金時，金軍用毛氈裹船載糧，《宋史 · 劉锜傳》記載了劉锜派遣“善沒者鑿沉其舟”.
1.3 百戲類運動
百戲是古代表演藝術的泛稱，包括雜技、歌舞、體育等內容，百戲中的體育表演主要涉及踏球、倒立、角抵、弄水、射弩等項目。宋代軍隊的左右二軍主職百戲，號稱“諸軍”[3],并設有專門進行演藝的士兵，百戲中士兵表演的體育項目主要功能之一是為皇室表演助興，例如《東京夢華錄 · 宰執親王宗室百官入內上壽》記載了皇帝的祝壽節期間，皇宮宴請前來祝壽的文武百宮，當進御酒 （ 皇帝賜酒 ） 第三盞時，命左右軍百戲入場，表演“跳索、上竿、筋斗、倒立……”,到第六盞酒時，“左右軍筑球”.百戲中士兵體育表演的另外一個功能就是向外國使者示威，例如《文獻通考 · 兵皿》記載了宋太宗以百戲劍舞之技向外族顯威：“太宗選軍中勇土，教師劍舞，皆能擲劍凌空繞身，承接妙捷如神。每契丹使至，賜宴，乃出以示之?！盵4]
這種劍舞往往有數百人擲劍揮刃，接劍而舞，身懷絕技，各顯其能，既能給人帶來技藝精巧的觀賞情趣，又具有顯示宋王朝軍事力量的象征意義。
1.4 軍事武藝
軍事武藝在軍隊訓練中占有重要地位，是宋代軍事體育的重要內容，主要包括射箭、槍、刀、劍等項目，并被廣泛用來訓練軍隊。根據訓練和作戰任務的需要，官方還制定了考核武藝的統一標準與辦法，《韓魏公集》曾記載：“今定凡步射弓弩，于四十步內，各射箭十。弓一石五斗以上，七中為第一；一石二斗以上，五中為第二；九斗以上，三中為第三?！盵5]這是宋代頒行較早的一個軍事武藝技術標準，對宋代軍事武藝訓練的規范化具有重要推動作用。宋神宗元豐二年九月頒布了《教法格并圖像》：“步射執弓、發矢、運手舉足；移步及馬射、馬使蕃槍、馬上野戰格斗，步用標排，皆有法像。凡千余言，使軍士涌習焉?！?/p>
對軍事武藝訓練內容、訓練方法、使用器械均作了明確規定，并配有動作圖像要訣，成為軍事武藝訓練的法典。另外宋代朝廷和軍隊還制定了刀、槍等軍事武藝訓練和考核方法，例如高宗建炎元年所頒樞密院教閱法中規定：習刀者須使“刀長丈二尺以上，氈皮裹之，引斗五十二次，不令刀頭至地?！?/p>
2 宋代軍事體育人才的選拔
2.1 士兵招募
宋代邊患不絕，戰爭頻繁，統治者非常重視武備，對于士兵入伍的要求也極其嚴格，并制定了統一標準的“兵樣”,《宋史 · 兵志七》中規定召募兵丁首先是“先度人材”,并在宋太祖建隆三年五月頒布詔令：“揀軍中強勇者，號‘兵樣',分送諸道，令如樣招募?！北鴺拥闹贫▋热莺芏喽紝儆谒未娛麦w育范疇，并和當今的體育專業考試有些相似：第一，身高。宋真宗時把“兵樣”改成標準長度的“等杖”,根據該標準用“等杖”丈量后確定應募者的等級。第二，視力。宋軍作戰以步兵為主，弓弩手是主力，其選募新兵時測試視力非常嚴格，北宋依五代舊制，制訂了具體的標準，《宋史 · 兵志》曾記載：“出指二十步，掩一目試之，左右各五占數為見物?！盵6]第三，力量。宋代選募士兵非常重視力量，力量大小是通過弓弩進行測試，并制定詳細標準，宋仁宗選募禁兵規定“以跖弩二石七斗、弓射九斗為合格，跖弩三石五斗、弓射一石五斗為特優?！钡谒?，技能。選募騎兵要求能在馬上使用兵器，并制定了具體標準，如騎馬射箭，“用一石以上的弓，射十箭中五支為第三等、中七支為第二等、中八支為第一等?！?/p>
2.2 軍士提升
宋代非常重視軍事體育技能，宋軍中軍階共五十二品，士兵如果軍事體育技能突出，直接被授予最低一品軍職，佼佼者還可以破格提拔，對此《韓魏公集》曾記載：“馬上鐵鞭、鐵簡、棍子、雙劍、大斧、連枷之類，并是一法，每兩條共重十斤，為及等；但取左右實打有力者為中；馬槍、鐵簡俱及等為第三；步刺、槍步，斫劍勝者為第二；馬上盤鋸刀、木槊，五十斤以亡，勇力過人者為第一。以上若一件入第-,請優與遷耀；入第二，思譯次之；入第三，量才錄用?！薄端问?· 兵志九》也有記錄：“槍刀手勝二 （ 三 ） 人者，立為武藝出眾格。中者，本營闕階級即以次補?！焙芏嗍勘鴳{借軍事體育技能得到提升，例如宋炎非常擅長弓弩，在教閱時表現突出，便“補秉義郎”;韓福擅長摔跤，因比賽成績突出，便選入禁軍并“補軍佐之職”.宋代選拔將校對軍事體育技能要求更高，如岳飛都能挽弓三百宋斤，比一般士兵高出很多，《宋史 · 岳飛傳》曾記載：“生有神力，未冠，挽弓三百斤，弩八石。學射于周同，盡其術，能左右射?！盵7]
