一、引言

瑜伽起源于印度，距今已有 5000 多年的歷史。

瑜伽集文化、藝術、哲學與醫學的相關理論于一體，通過對人體呼吸、意念以及體態等功能的有效調動與運用，達成身體、心靈與精神的和諧統一，對于塑造形體、怡神養性以及陶冶情操具有突出的功效，是聞名于世的修身養性之運動。

伴隨著我國高校體育教學改革的日益深入，實現體育教學內容的多元化發展，全面提高體育教學的社會實用價值，已成為必然的發展趨勢。瑜伽以其特有健身怡情、內外雙修的功效，被引入到高校體育教學當中，成為一項新興的教學科目。

但是，自高校開展瑜伽教學以來，其發展現狀卻難以令人滿意，存在著諸多亟待解決的現實問題。其中最具代表性的就是在高校瑜伽教學的受眾群體中，“陰盛陽衰”的現象較為嚴重，這不僅會導致高校瑜伽教學的價值取向凸顯局限性，同時，還會嚴重影響著瑜伽運動在高校的普及與發展?；诖?，本文對影響高校男大學生參與瑜伽學習的因素進行解析，進而尋求科學有效的解決方法，這對于實現瑜伽運動在高校真正意義上的普及與發展，具有極其重要的促進作用。

二、瑜伽的健身功能

瑜伽是一項古老的養生健身運動，是古印度文化、信仰、哲學、醫學以及養生知識的集中體現。作為一項產生于 5000 多年前的健身術，之所以能夠延續至今的主要原因在于其重要的健身價值。具體體現為: 第一，練習者通過運用不同的體位以及與之相適應的呼吸方法，來對其大腦、神經系統、內臟器官、荷爾蒙腺體以及肌肉群產生一定程度的刺激，形成彼此間的統一呼應，進而實現身體的動靜平衡、身心統一，從而達成對體內生命能量的存儲并增長。同時在意念的作用下，激發身體的自愈功能，促使人體的自覺恢復，有效地消除易于對身體產生危害的不安定因素，確保練習者的身心達到自然、統一與安定的健康狀態，不僅有助于練習者舒緩壓力、消除焦慮、保持心境的平和，同時，還能夠確保練習者實現對自身自律神經的自主調整，進而實現練習者內在環境的有機凈化。第二，經常性地參與瑜伽運動，能夠有效調節與平衡練習者腺體的分泌，從而避免或控制內分泌失調狀況的產生或加重，以確保身體的健康發展。第三，瑜伽運動還具有突出的修塑體形的功效，是重要的減肥手段。

瑜伽對于體位與呼吸具有較為嚴格的要求，正確規范的體位能夠有效地拉伸肌肉線條，加快脂肪的新陳代謝。同時，通過對不同呼吸方法的運用，來確保氧氣的攝取量，為促使脂肪細胞的充分氧化提供必要的資源與保障，進而實現對人體多余脂肪的消減，達成修塑體態的目的。第四，瑜伽運動對于人體關節內潤滑劑的分泌具有顯著的促進作用，從而提高關節的潤滑度，不僅會對關節形成有機的保護，同時，還能夠有效地抑制關節內骨刺的產生，因而，對于緩解關節疼痛具有明顯的功效。

三、影響高校男大學生參與瑜伽學習的因素

造成高校瑜伽教學受眾群體中男女比例失調、“陰盛陽衰”現象嚴重的因素多種多樣，通過對這些影響因素的整合，可以歸納為學生自身因素與外在因素兩大部分。這兩大方面因素的共同影響，對于高校男大學生參與瑜伽學習產生了極為嚴重的制約作用。

\\( 一\\) 影響高校男大學生參與瑜伽學習的自身因素

第一，性別因素的影響。高校男大學生正處于青春發育完成的關鍵時期，其思想活躍、精力旺盛，對于對抗激烈的高強度運動項目，諸如足球、籃球等，表現出超乎尋常的喜愛。因此，高校男大學生對于體育學習科目的選擇具有明顯的“重動而輕靜”的特征。瑜伽運動講求身心合一，強調意念作用的發揮，運用呼吸與冥想，結合相對應的體位，用以達成內外兼修的功效。因此，瑜伽運動要求參與者在做功的過程中，必須達成心靜如水的平和狀態。這種運動機理的特殊性，與男大學生的性格特點具有較為明顯的沖突。致使男大學生對于瑜伽學習往往采取忽視或回避的方法，由此造成了男大學生在主觀意識上抵觸瑜伽學習。

第二，認知程度的影響。在高校學生群體中，對于瑜伽運動重要功效的認知具有明顯的狹隘性，普遍將瑜伽視為女性運動，只適合于女性群體，因而造成了男性學生對于瑜伽學習敬而遠之、缺乏必要的關注。另外，由于對瑜伽運動機理與特征的認知淺薄，使得持有“瑜伽只適合于身體柔軟人群”觀點的人數眾多，造成了以追求體魄強健、肌肉發達為健身目標的男大學生，主動放棄了參與瑜伽學習的機會。再者，由于瑜伽運動具有突出的修塑體態的功效，使得絕大多數學生將瑜伽視為一種減肥運動，這對于追求體態完美的女大學生具有極大的吸引力，參與瑜伽學習的人數逐步增加，形成了女大學生“扎堆兒”的局面，也會使有意參與的男大學生排斥該運動。

第三，興趣指向的影響。一般情況下，高校男大學生在參與體育鍛煉時，往往會選擇運動量大、強度高的項目，在鍛煉的過程中，大多會追求一種大汗淋漓的運動狀態。而瑜伽的動作舒緩、節奏較慢，注重通過對意念與呼吸作用的發揮，來實現“心靜神明”的運動效果，這與男大學生的興趣指向具有一定的差異。因此，在選擇學習項目時，瑜伽學習往往會被男大學生排除在選擇范圍以外，而將選擇視角集中于符合自身興趣指向的劇烈性運動項目。

第四，輕視心理的影響。高校學生在生理與心理方面已基本發育成熟，男大學生在氣質上往往表現出青春活潑、陽剛健碩，而女大學生則以柔美為主。這種氣質上的差異，也是造成高校男女大學生在選擇體育運動項目上存有極大差別的主要誘因。瑜伽強調氣息的調節與意念的引導，講求運動姿態的柔美與和諧，因此，有較為明顯的陰柔性。這無疑會使男大學生將瑜伽視為非男子漢的運動。這種輕視心理的存在，是造成男大學生排斥瑜伽學習的重要原因之一。

\\( 二\\) 影響高校男大學生參與瑜伽學習的外在因素

第一，宣傳不力。在開設新課程之前，對于該課程的推介是必不可少的環節。其目的在于宣傳新課程的重要功效以及學習新課程知識的重要意義，進而提高學生對于新課程的認知與關注。但是，調查發現，在開設瑜伽教學之前，對其進行有效推介的學校寥寥無幾，有很多高校是基于“跟風”心理而開設瑜伽教學的，這就造成了高校學生對于瑜伽運動的深邃內涵以及重要功效知之甚少。由此造成了男大學生通過主觀臆斷來排斥瑜伽教學。

第二，缺乏重視。目前，很多高校在開設瑜伽教學時，缺乏對瑜伽運動的傳承意識，只是將其視為一項教學科目，開設的目的也僅僅局限于增加學生的學習選擇，豐富高校體育教學的內容。因此，在高校開設瑜伽教學只是發揮了高校體育教學的包容作用以及一小部分的教育職能，而對于傳承職能則缺乏足夠的重視。因而，對于當前高校瑜伽教學中的“陰盛陽衰”現象聽之任之，沒有積極探討其成因，更沒有制定相關的解決對策。

四、在高校男大學生中開展瑜伽教學的途徑

\\( 一\\) 提高學生認知水平，激發其瑜伽學習的興趣

瑜伽具有極其重要的健身功效與傳承價值，理應借助于高校體育教學的傳播平臺普及與推廣，在提高與促進高校學生身心健康素質方面發揮出重要的作用。高校男大學生對于瑜伽學習存有諸多偏見，由此造成了高校瑜伽教學已呈現出成為女子專項教學科目的發展局限性。因此，為了有效地修正瑜伽教學這一現存的發展弊端，加強對瑜伽內涵與功效的宣傳，提高男大學生對于瑜伽運動的認知程度，明晰參與瑜伽學習的重要意義，進而激發學生強烈的學習欲望，產生濃厚的學習興趣，這對于推動高校男大學生瑜伽教學的發展，具有重要的促進作用。

\\( 二\\) 提高瑜伽教學的社會地位，引發男大學生的關注與重視

瑜伽運動重要的健身功能與傳承價值，已得到社會的普遍認可，參與瑜伽學習與鍛煉的人數逐漸增加，由此引發了對于社會性瑜伽人才的迫切需求。高校體育肩負著為社會培養與輸送具有較高體育素質與能力人才的重要使命，伴隨著全民健身運動的蓬勃發展，高校體育教學的社會地位得到大幅度提高。對于高校瑜伽教學而言，應充分借助這一大好發展契機，以全面提高學生的瑜伽技能、滿足社會瑜伽運動發展需求為核心目標，切實提高瑜伽教學的重要地位，以此來引發廣大男學生對于瑜伽學習的關注，喚醒其自主參與意識，進而有效拓展高校瑜伽教學男性受眾群體。

五、結語

高校瑜伽教學中“陰盛陽衰”現象的存在，對于高校瑜伽教學的發展已產生了嚴重的制約作用。因此，如何有效地培養高校男大學生參與瑜伽學習的興趣，提高其參與瑜伽教學的自主意識，就成為在高校瑜伽教學發展進程中所必須加以切實解決的現實問題。因此，對影響高校男大學生參與瑜伽學習的因素進行全面的解析，把握其實質所在，進而確定具有適應性與實效性的發展途徑，對于推動高校瑜伽教學的普及與發展，具有極其重要的實用價值。

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