當代社會的發展已經離不開網絡，經濟發展需要網絡、教育學習需要網絡、人際交往也需要網絡，網絡已經滲透到人們的生活、工作等各個方面。當下網絡的使用已經十分便捷，除了計算機以外，通過手機、平板電腦等都可以上網，可以說網絡已經是無處不在，因此網絡對職校生的影響也是極其巨大的，除了對職校生的日常生活、學習等有著影響以外，對于職校生心理的影響也是不容忽視的。正確使用網絡能幫助學生學習知識、開拓視野，但使用網絡不當會對學生產生消極的影響，因此對職校生開展積極的網絡心理健康教育十分必要。

一、網絡對95后職校生的心理影響

當下網絡的重要性已經不言而喻了，現代人的生活離不開網絡。根據江蘇省互聯網行業管理服務中心等4所機構2013年發布的《江蘇省青少年互聯網使用狀況調查報告》顯示，江蘇省青少年互聯網普及率達97.2%。從中不僅可以看出網絡的普及性，而且還顯示出青少年是使用網絡的最為重要的群體之一，這些青少年大多是各級各類的在校學生，職校生則是其中重要的一部分，因此必須重視網絡對95后職校生心理發展的影響。

現在是一個信息大爆炸的時代，職校生能夠接觸到的信息已經遠遠超出人們的想象，網絡為職校生提供了一個資源豐富且十分便捷的學習、娛樂的平臺。

除了學校安排的學習課程以外，職校生還可以通過網絡隨時隨地去學習專業知識并且拓寬知識面，這是傳統教學所無法比擬的。職校生的娛樂生活也隨著網絡的發展而不斷豐富，通過網絡了解社會新聞、觀看電影和體育比賽，與同學一起玩網絡游戲等，這都極大豐富了學生的課余生活。除了學習和娛樂，網絡還為職校生提供了一項重要的功能，就是在網上與他人進行交流并開展人際交往，通過騰訊QQ、新浪微博等應用程序，學生可以與家人朋友進行網絡交談、與興趣相同的朋友建立朋友圈，也可以在BBS論壇上發表自己的觀點，網絡拓寬了學生的交流方式。網絡使得學習娛樂更加有趣，讓交流變得更加便捷，因此網絡讓學生的學習和生活變得更為充實，這是網絡對職校生發展起積極作用的重要體現。

在網絡帶來積極性的同時，則是職校生錯誤使用網絡所產生的負面影響，網絡所帶來的信息量是極其巨大的并且存在著許多不良信息。職校生還處在培養自控能力的關鍵期，其自控能力也相對薄弱，面對網絡所提供的大量信息，學生的選擇能力就會受到挑戰，原本是要上網進行學習卻去觀看電影或是玩網絡游戲，因此很容易荒廢學業并影響正常的生活；有的學生則在對網絡信息內容的選擇上存在誤區，比如瀏覽暴力、色情的內容以及對于謠言的輕信等，不良的信息會對職校生的認知、思維方式產生負面的影響，甚至導致一些不良的行為；有的學生則會對網絡產生過分的依賴，甚至網絡成癮，這是網絡所帶來的一個巨大危害，尤其是對于缺乏自控能力的學生而言，網絡成癮會使學生的生理及心理產生一系列消極的變化，打破人的身體機能平衡并影響身體健康，會使人焦躁不安甚至產生心理問題，如何避免網絡成癮是職校生使用網絡時所面臨的一項重要挑戰。

二、95后職校生常見的網絡心理問題

網絡給95后職校生提供了一個豐富多彩而又充滿誘惑的世界，如果不能科學的使用網絡將會給職校生帶來許多問題，不僅是生理上的更有心理上的。由于網絡的迅速發展，職校生的學習、娛樂、購物等幾乎所有的活動都和網絡有關，他們使用網絡的時間也在不斷增加，隨之而產生的網絡心理問題則使得95后職校生面臨更大的困惑與煩惱。

首先，部分職校生會產生網絡過度依賴。網絡聊天、網絡游戲、網絡視頻、社交網站等都為職校生的娛樂放松增加了更多的選擇，但是如果不能正確使用這些網絡則會給職校生帶來消極影響，很多職校生都會沉迷于其中并對其產生過度的依賴。有些職校生一旦使用網絡就會難以控制自己，時間概念對于他們而言似乎是不存在的，為了玩網絡游戲和看網絡視頻，除了必要的生理需求以外，幾乎達到廢寢忘食的地步，無時無刻不想著網絡，隔一段時間就會打開社交網站來看是否有人關注他，或者是使用QQ和他人進行無意義的閑聊。這些行為表面上看似乎很正常，但實際上這些人卻總是心系網絡，他們的腦海被網絡所占據著，而網絡世界與實際的生活、學習等毫不相干，這其實也是對網絡的過度依賴。

其次，部分職校生不正確使用網絡會出現人際交往問題。網絡為人們的交流提供了一個新的平臺，通過使用各種聊天工具、社交網站等，職校生能夠輕易地與他人進行交流和互動，無論這個人是熟悉的還是陌生的。他們在網上能夠與朋友、家人亦或是陌生人侃侃而談，但在實際生活中見到時卻感到相互之間存在著距離感，甚至毫無話題可聊，這是由于人們對于網絡交流的依賴而導致實際社交活動的減少，從而使得人與人之間面對面的交流減少，職校生通過網絡進行的間接交往在不斷侵蝕著人與人之間的直接接觸，并造成人們之間情感上的疏遠和人際交往受阻。有些學生喜歡在網上結交網友，并通過與網友的交流來發泄自己的不良情緒、傾訴自己的憂愁，這種方式看似很有效，但實際上只是得到一時的心理支持，因為很多時候網友之間的交流只是一種簡單的宣泄或是放松心情的方式，而沒有真正向對方敞開心扉而對方也只是隨意地傾聽罷了，長時間地依賴于網絡交流必然會對社交能力造成負面影響；有的學生則是將大部分的業余時間投入到網絡聊天中，會使得自己與許多真正的朋友聯系減少、友情淡化，同時在實際生活中減少了結交新朋友的機會，這在無形中縮小了個人的生活圈子，也必然會影響著個人的社交能力，使得其見到陌生人就會臉紅緊張，說不出話，在各種社會活動中也不愿意或是不敢與他人交往。

再次，孤獨感增強和自我封閉也是部分職校生面臨的網絡心理問題。網絡的迅速發展使得網絡對職校生的吸引力也在不斷加深，他們對于網絡的喜愛也到了一個前所未有的程度，但與此同時，職校生的孤獨感也在不斷加深，有些學生甚至因為網絡而變得自我封閉，有的職校生因為網絡而忽視了自己的業余愛好，有些則是因為無聊而將自己的樂趣寄托于網絡，有的則是因為在實際生活中遇到了挫折便開始通過網上聊天、網上游戲、網上看視頻等方式來排解憂愁，但是這并沒有讓他們感到真正的快樂，反而隨著網絡使用時間的不斷增加而感到更加孤獨了。這是因為雖然網絡上有著數量龐大的信息、能夠讓人與人之間無障礙的進行交流，似乎想做的一切事情都可以通過網絡來完成，但實際上網絡只是一個虛擬的世界，它不可能替代現實生活，如果職校生沉溺于網絡之中反而會將自己置于一個虛擬的世界之中，因為和實際生活脫節而會感到空虛、寂寞，嚴重的甚至不愿意與他人交流而沉浸在自己的網絡世界中，從而變得自我封閉。

最后，部分職校生由于使用網絡不當還會產生情緒問題和認知沖突?？茖W的使用網絡能讓人舒緩壓力、釋放不良情緒，但如果不能正確使用網絡反而會讓人產生情緒問題，嚴重的還會導致個體的認知沖突。

在網上既有積極的信息同時也充斥著大量的消極信息，因此，無論個體是帶著積極情緒還是消極情緒使用網絡，都可能因為網上的消極信息而影響自己的情緒，如果長久如此必然會對個體的情緒造成負面的影響，造成脾氣暴躁、易怒、神情恍惚等。有些職校生由于長期沉迷于網絡不僅使自己產生一系列的情緒問題，甚至在認知上也產生偏差，由于網絡的匿名性、虛擬性、開放性等特點使得個體沉浸在網絡的世界而脫離實際，讓個體產生自我認知的不協調，并逐漸對于自己是一個什么樣的人感到迷惑，于是便會導致自我認同混亂、自我迷失、心理失衡等認知方面的問題。

三、以積極的視角看待職校生的網絡心理問題

2000年，馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《積極心理學導論》一文中正式提出“積極心理學”這一概念。他指出，21世紀的心理學研究要轉變傳統的以干預和解決人的心理障礙和心理疾病為主的病理學方向，而把注意力轉向對于人的積極潛能和積極力量的研究和利用。當今積極心理學的研究，主要集中在主觀層面上的積極情緒體驗、個人層面上的積極人格特質和群體層面上的積極組織系統。從積極心理學的觀點出發，職校生的心理健康教育應該是運用積極的視角來研究職校生的行為，重點發掘和培養他們的積極品質，鞏固與加強積極力量。因此，在積極心理學的視野下，職校心理健康教育應該遵循95后職校生心理發展規律，引導職校生充分發掘其自身的優勢，加強其自身的潛能和積極因素的開發，同時借助興趣、快樂和挑戰等積極體驗來調動95后職校生的成長動力，激發其內在的激情并增強他們的幸福感。

（一）用積極的認知方式對待網絡心理問題

通常提到網絡心理問題，人們總是用一種批判的眼光來看待，簡單的將學生產生網絡心理問題歸咎于受到網絡所帶來的一些負面因素的影響，或是由于學生自身較差的自制力和辨別力所導致的，因而職業學校在遇到學生存在網絡心理問題時，便常常采取一些簡單的手段來解決學生的網絡心理問題，比如掐掉學生的網線以使其接觸不到網絡，或是對于沉溺于網絡的學生給予嚴厲的批評甚至是處分，等等。這些方式看似能起到效果，卻不能從根本上解決職校生的網絡心理問題，因為這些方式并沒有真正涉及到學生的心理，對于心理當中存在的問題也就不可能真正解決，因此，在解決職校生網絡心理問題時應該換一種視角，以一種積極的角度和思維方式來對待職校生存在的網絡心理問題。

（二）積極利用網絡的優勢資源消解網絡心理問題

不當的使用網絡會使學生產生網絡成癮行為、陷入網絡情感糾葛之中，會使學生精神低迷、意志消沉，但是一味的對學生上網采取“追堵打壓”并不能真正解決問題，只有從心理上幫助學生打開心結、解決問題，才能使學生的網絡心理問題得以真正解決。在面對學生的網絡心理問題時，除了從批判的角度看待，還可以從積極心理學的視角考慮，網絡有著極其豐富的信息資源，提供了各種交流、娛樂的平臺，因此對于產生網絡心理問題的學生，如果學校能夠充分利用網絡的優勢對學生加以引導，那么學生不僅能解決自身的網絡心理問題，還能從中獲益。職業學?？梢园丫W絡提供的豐富資源應用于課堂教學，將看似無趣的課堂知識變得更有趣、更生動，同時也激發了學生的學習興趣。

（三）秉承積極的教育理念引導網絡心理問題

對于存在網絡心理問題的學生不應該簡單的將其與網絡隔絕，而是應該對其加以正確的引導，應該始終堅持正面引導的積極性原則，通過對職校生積極的心理健康教育，關注他們的發展性需求，用積極的理念優化其心理素質，培養其健全人格，從而使其能更有效地利用網絡的積極作用，同時也能夠幫助他們積極地適應社會、積極應對問題，并且能夠形成一種積極的生活態度。只有積極正面地引導才能真正促進職校生的心理成熟、人格的完善，并幫助他們確定未來的發展目標，讓他們意識到網絡的真正用途是什么，并能夠從中感受到網絡所帶來的積極作用，通過網絡了解世界、開拓視野，通過網絡成熟自我、舒緩身心，因此，對于存在網絡心理問題的職校生不應該是簡單的阻止其使用網絡，而是要幫助他們學會合理地利用網絡。

從積極的角度來看95后職校生存在的網絡心理問題，就是從網絡積極功能的一面出發，充分挖掘網絡所提供的豐富優質資源，而這些優質資源能促進學生身心的全面發展，同時要引導學生以一種積極的態度看待網絡、以積極的方式利用網絡，讓學生真正了解網絡以及學會科學合理地使用網絡，幫助學生解決由網絡引發的心理問題，只有這樣才可能使95后職校生存在的網絡心理問題得到真正有效地解決。